जीवन शैली

हो सकता है कि आपके जीने का तरीका ही आपका सिरदर्द बन जाये – रिपोर्ट

अधिकांश कार्यालय कर्मचारी सिरदर्द को नौकरी के सामान्य हिस्से के रूप में देखते हैं और उनका इलाज दवाओं से करते हैं। डॉ. मुकेश बत्रा के अनुसार, होम्योपैथी उन्हें प्रबंधित करने की एक सुरक्षित तकनीक है।

डॉ. मुकेश बत्रा ने इस लेख को लिखा है।

इक्कीसवीं सदी में सभी के लिए एक अस्वस्थ और गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना सबसे अधिक चिंता का विषय है। हमारे बढ़ते नौकरी के दबाव और गतिहीन जीवन शैली के कारण स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हुई हैं। डब्ल्यूएचओ की एक रिपोर्ट के अनुसार, शारीरिक निष्क्रियता और खराब आहार, हर साल लगभग दो मिलियन मौतों का कारण बनते हैं और विश्व स्तर पर जानलेवा बीमारियों और अक्षमताओं के प्राथमिक कारण हैं।

जबकि तनाव, चिंता, निराशा, थकान और सुन्नता कोविड -19 महामारी जैसे स्वास्थ्य संकट के लिए विशिष्ट और प्रत्याशित प्रतिक्रियाएं हैं, कोविद -19 महामारी जैसे स्वास्थ्य संकट के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की अवहेलना नहीं की जा सकती है। इंडियन साइकियाट्रिक सोसाइटी के अनुसार, महामारी के शुरुआती चरणों में भय के कारण होने वाली उदासी और चिंता के मामलों में 20% की वृद्धि हुई थी। चिंता न केवल सिरदर्द का कारण बनती है, बल्कि उच्च रक्तचाप, नींद न आना, पोस्टुरल पीठ दर्द, साइटिका और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से सांस लेने में कठिनाई भी होती है। नैदानिक ​​शोध में तनाव और चिंता वाले 58 प्रतिशत लोगों की मदद करने के लिए चिंता न्यूरोसिस पाया गया।

चिंता न केवल सिरदर्द, बल्कि उच्च रक्तचाप, नींद न आना, पोस्टुरल पीठ दर्द, साइटिका और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से होने वाली सांस की कठिनाइयों का कारण बनती है। एक शोध परीक्षण के अनुसार, होम्योपैथिक दवा ने तनाव और चिंता से ग्रस्त 58 प्रतिशत लोगों की मदद की। होम्योपैथी निवारक दिनचर्या और जीवन शैली प्रबंधन में प्रभावी है, क्योंकि मैं हमेशा एक एकीकृत चिकित्सा दृष्टिकोण में विश्वास करता हूं। यह न केवल रोगी के वर्तमान लक्षणों को ध्यान में रखता है, बल्कि उसकी मनोसामाजिक स्थिति को भी ध्यान में रखता है। नतीजतन, हमें लगता है कि मरीजों के लक्षणों और बीमारियों का इलाज करना केवल आधी लड़ाई है; हम उनके स्वास्थ्य से संबंधित जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में भी विश्वास करते हैं।

एक साक्षात्कार या एक महत्वपूर्ण बैठक जैसे तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान अचानक, बेकाबू आतंक और चिंता एपिसोड द्वारा चिंता न्यूरोसिस की विशेषता है। वे थकान, पसीना, धड़कन, मतली और उल्टी के साथ हैं। भावनात्मक परेशानी की गंभीरता के कारण, रोगी अक्सर मानते हैं कि वे एक महत्वपूर्ण शारीरिक बीमारी से पीड़ित हैं, और एक चिंता हमले को थायरॉयड चयापचय असंतुलन या हृदय रोग के रूप में गलत समझा जा सकता है। यह गलत होगा। चिंता न्युरोसिस एक पूरी तरह से मनोदैहिक स्थिति है जो ज्यादातर अपरिपक्व व्यक्तियों को प्रभावित करती है जिनमें बहुत सारी छिपी हुई समस्याएं और अस्थिरताएं होती हैं।

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उचित होम्योपैथिक उपचार उस अंग या साइट द्वारा निर्धारित किया जाएगा जहां न्यूरोसिस प्रकट होता है। अर्जेंटम नाइट चिंतित, बेचैन और उत्तेजित व्यक्तियों में प्रभावी है। Aethusa 200 साक्षात्कार के दौरान आसानी से भटकाव में मदद करेगा और “परीक्षा दुर्गंध” के लिए अच्छा है। अर्जेंटम का व्यक्तित्व हमेशा भागदौड़ वाला होता है। ऐसे लोग अपनी बारी का इंतजार करते हुए क्लिनिक के बाहर घूमेंगे। चक्कर आना, उनींदापन और अंग कांपना के साथ चिंता के मामलों में एल्सेमियम फायदेमंद है। काली फॉस 6x एक अच्छा तंत्रिका आराम है, और तंत्रिका रोगों से पीड़ित किसी व्यक्ति द्वारा लंबे समय तक लेने पर भी इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। पल्सेटिला उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो चिंता के कारण तनावग्रस्त, चिंतित या मूडी हैं।

शुरू करने के लिए, सिरदर्द एक लक्षण है, बीमारी नहीं। मस्तिष्क में स्वयं कोई संवेदना नहीं होती है, लेकिन मस्तिष्क के आवरण में तंत्रिका तंतु होते हैं जो दबाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। ब्रेन ट्यूमर, मेनिन्जाइटिस, आघात या सिर में चोट, और उच्च या निम्न रक्तचाप सभी संभावित कारण हैं। हम ऐसे व्यक्ति में सिरदर्द के बारे में चिंतित हैं जो काम पर बहुत अधिक तनाव में है, लेकिन ऊपर सूचीबद्ध शर्तों में से कोई भी नहीं दिखता है। ये सिरदर्द स्वयं जीने के तरीके के कारण होते हैं। अत्यधिक खाने और पेट में गड़बड़ी के कारण पित्त संबंधी सिरदर्द होता है। आईरिस वर्सिकलर सिरदर्द के लिए अच्छा काम करता है जो मतली और पेट की परेशानी के साथ होता है। सिरदर्द अक्सर कब्ज के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह सच है।

नींद की कमी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है, जो फिल्म, विज्ञापन और पत्रकारिता उद्योगों में अधिकारियों के बीच एक आम समस्या है। घंटों की लंबी नींद भी ऐसे लोगों को तरोताजा नहीं कर पाती है, और वे उलझे हुए और तेज़ सिरदर्द के साथ उठते हैं। डॉक्टर का प्रिस्क्रिप्शन नक्स वोमिका है।

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खराब हवादार कार्यालयों के साथ-साथ विशेष नौकरियों में लंबे समय तक काम करने से सिरदर्द होता है। उत्तरार्द्ध सबसे आम है जब पूरे कार्यदिवस में एक निश्चित स्थिति की आवश्यकता होती है, जैसे डेटा प्रविष्टि श्रमिकों द्वारा। जब गर्दन में एक मांसपेशी मुड़ जाती है या सख्त हो जाती है, तो रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द होता है।

माइग्रेन, जिसे कभी-कभी परफेक्शनिस्ट की बीमारी के रूप में जाना जाता है, गंभीर लगातार सिरदर्द होते हैं जो लगभग 10% आबादी को प्रभावित करते हैं। सबसे आम लक्षण मतली, उल्टी और दृश्य असामान्यताएं हैं जो कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक कहीं भी रहती हैं। मेयो क्लिनिक में किए गए अध्ययनों में उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में माइग्रेन पांच गुना अधिक आम पाया गया। सटीक कारण एक बार फिर रक्त प्रवाह में रुकावट प्रतीत होता है। मैंने कोशिश की कई माइग्रेन दवाओं में लैक डिफ्लोराटम सबसे प्रभावी साबित हुआ है। Menispermum (अशांति और सपनों से जुड़ा माइग्रेन); निकलम (कमजोर, नर्वस और बुद्धिमान रोगियों में आवधिक माइग्रेन); ओनोस्मोडियम (कमजोर, घबराहट और बुद्धिमान रोगियों में आवधिक माइग्रेन); ओनोस्मोडियम (कमजोर, घबराहट और बुद्धिमान रोगियों में आवधिक माइग्रेन); ओनोस्मोडियम (कमजोर, घबराहट और बुद्धिमान रोगियों में आवधिक माइग्रेन); ओनोस्मोडियम (आंखों के तनाव और कमजोरी से जुड़े बाएं तरफ सिरदर्द)। हैरानी की बात है, एक माइग्रेन शोध

यदि आप किसी मरीज को बताते हैं कि वह तनाव के सिरदर्द से पीड़ित हो सकता है, तो वह शायद इस पर हंसेगा और जवाब देगा, “क्या?” “क्या मैं तनाव में हूँ?” ऐसा लगता है कि हम तनाव को अलग नहीं कर पा रहे हैं क्योंकि यह हमारे दैनिक जीवन में इतना समा गया है। काम पर और घर पर लोग तनाव को स्वीकार करते हैं और बच्चे भी इसे स्कूल से घर लाते हैं।

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मेरे पास एक लड़का था जिसे सिरदर्द था जो उसके पूरे खोपड़ी में फैल गया था। वह लगभग एक साल से इससे पीड़ित थे, और औषधीय चिकित्सा और आहार समायोजन मदद करने में विफल रहे थे। उसकी बैकस्टोरी क्या है? उनके पिता एक सामाजिक कार्यकर्ता थे, हालांकि, उन्होंने अपनी सलाह का पालन नहीं किया। वह घर पर एक शांत अत्याचारी था, अपनी पत्नी से बमुश्किल बात करता था और अपने परिवार की भावनाओं पर बहुत कम ध्यान देता था। जब मैंने अपने मरीज से पूछताछ की, तो मैंने पाया कि वह एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति थी जो भावनात्मक रूप से भी असुरक्षित थी। मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि उसका सिरदर्द उसके अवचेतन मन से निकला है। उन्होंने एक प्यारी, प्यारी लड़की से शादी की और कुछ महीने बाद अपने प्रतिबंधित घर से बाहर चले गए।

होम्योपैथी में चेतन और अवचेतन दोनों प्रकार के तनाव को सिरदर्द पैदा करने वाले कारकों के रूप में पहचाना जाता है: इग्नाटिया, (उदासी के कारण); नक्स वोमिका, (मानसिक परिश्रम के कारण); एसिड फॉस, (मानसिक परिश्रम के कारण); कॉफ़ी, (मानसिक उत्तेजना से आने वालों के लिए); इग्नाटिया, (मानसिक परिश्रम के कारण); नक्स वोमिका, (मानसिक परिश्रम के कारण) (क्रोध के कारण)।

Aslam Khan

हर बड़े सफर की शुरुआत छोटे कदम से होती है। 14 फरवरी 2004 को शुरू हुआ श्रेष्ठ भारतीय टाइम्स का सफर लगातार जारी है। हम सफलता से ज्यादा सार्थकता में विश्वास करते हैं। दिनकर ने लिखा था-'जो तटस्थ हैं समय लिखेगा उनका भी अपराध।' कबीर ने सिखाया - 'न काहू से दोस्ती, न काहू से बैर'। इन्हें ही मूलमंत्र मानते हुए हम अपने समय में हस्तक्षेप करते हैं। सच कहने के खतरे हम उठाते हैं। उत्तरप्रदेश से लेकर दिल्ली तक में निजाम बदले मगर हमारी नीयत और सोच नहीं। हम देश, प्रदेश और दुनिया के अंतिम जन जो वंचित, उपेक्षित और शोषित है, उसकी आवाज बनने में ही अपनी सार्थकता समझते हैं। दरअसल हम सत्ता नहीं सच के साथ हैं वह सच किसी के खिलाफ ही क्यों न हो ? ✍असलम खान मुख्य संपादक

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